Table of Contents
(SeaPRwire) – 把家里搞得更乱似乎并不是让居所变得整洁有序的最高效方式，但如今在社交媒体上走红的“混乱区”整理法，倡导的恰恰是这种做法。
尽管这种方法热度很高，专家表示它并非适用于所有人的万能方案。实际上，它是否有效和你选择的整理区域关系不大，更关键的是你大脑对混乱的先天反应模式。
什么是“混乱区”整理法？
混乱整理法的操作流程是这样的：把某个特定区域（比如食品储藏柜）里的所有东西都倒出来堆成一大堆，制造出一个你根本没法视而不见的混乱场面。你总不能把一堆意面、香料和泡打粉都堆在地上直接转身走人，这种场景会催生必须解决问题的紧迫感，这也是它对部分人群有吸引力的原因。
“整个理论本质上是一个能让你坚持下去的心理技巧，而且确实有效。”收纳整理专家马特·帕克斯顿表示，他是Discovery Channel真人秀Filthy Fortunes的主持人，同时也是《留住回忆，扔掉杂物》（Keep the Memories, Lose the Stuff）一书的作者。
收纳专家卡桑德拉·阿伦森表示自己对这种方法“又爱又恨”，她指出，这种方法通常对家居环境原本就相对整洁的人群最为有效——这类人平时会保持台面整洁，但往往忽略了柜门背后的储物空间。
如果你想知道这种方法是否适合自己，不妨问问自己这个问题：你家的厨房台面现在是什么样子？“如果台面非常干净，因为你每天晚上都会想‘我必须把这些东西清理干净，不然我会觉得非常焦虑’，那么混乱整理法可能对你有效。”阿伦森说道，她曾出演HGTV的节目Hot Mess House ，同时是播客Clutterbug的主持人。“观察家里这些你每天都会接触、看到的高频使用区域，能很好地帮你判断自己是不是会被混乱激发行动力的人。”
阿伦森的丈夫是个逻辑清晰、注重细节、热爱分类整理工作的人，是混乱整理法的理想适用者。“对他来说，面对一大堆需要分类的物品是件很顺手的事，”她表示，“他会有动力去处理那堆乱七八糟的东西，因为他不想看着那堆乱东西，而且他想要从混乱中理出秩序。”
她补充道，这就是混乱区整理法的核心前提：故意制造暂时的混乱，来激励自己处理那些一直拖延的整理任务。
哪些人不适合这种方法
并不是所有人的大脑都适合应对刻意制造的混乱。对于那些家里已经杂乱无章、失去控制的人来说，制造更多混乱反而会适得其反。“如果一个人本来就生活在混乱里，强迫他们面对更多混乱是不会有效果的，”阿伦森说，“他们本来就面对着一堆乱七八糟的东西，如果这能激发他们行动的话，早就已经起作用了。”
额外增加的杂乱不仅不会激发行动，反而会加重不知所措的感觉，尤其是如果你没法一次性完成整理任务的话。“你能做的最糟糕的事就是开启一个你完不成的项目，”阿伦森说，“只有完成任务才能让你获得多巴胺。哪怕你花了两个小时在这件事上，如果你没做完，就得不到这种奖励。”
有些人会因为看到杂乱的场景充满动力，另一些人却只会因此感到畏惧。对后者来说，制造更大的混乱——哪怕只是暂时的——也不会促使他们行动，只会让他们陷入停滞。“如果混乱没法激发你的动力，那它就不会逼你行动，只会让你更加不知所措。”阿伦森说道。
换句话说，同样的策略可能让一个人动力满满，却让另一个人直接放弃。“我家里有一个衣柜，一直都有点乱，但如果我把所有东西都掏出来，就会迫使我采取行动，我没法再无视它了，”她说，“但如果是对我的孩子们，他们本来就生活在乱糟糟的环境里，再增加混乱只会让他们招架不住。”
如何尝试这种方法又不会让情况变得更糟
哪怕是非常适合混乱整理法的人，能不能成功用这种方法整理也要看操作方式。最重要的原则是控制整理的范围。先从整理一个杂物抽屉、浴室的某一层架子，或者食品柜的某一个区域（比如香料架）开始，而不是一上来就整理整个房间。目标是快速获得肉眼可见的成果，而不是开启一个大到你很想放弃的浩大工程。
“如果你走进厨房就想着‘看看整个厨房都得整理’，你会直接说‘算了吧’，”帕克斯顿说，“你根本就不会开始。”
厨房、浴室这类情感关联度低的区域是最容易上手的起点，因为这些地方的物品大多没有太多情感意义。扔掉过期食品或者没用过的洗护用品，比处理那些和回忆、个人身份绑定的物品要简单得多。“浴室是个非常好的切入点，”帕克斯顿说，“如果是整理衣柜，你可能会翻到爷爷的毛衣，上面还有爷爷的味道。但浴室里只有你不喜欢用的面霜，根本没什么情感牵绊。”
等你把所有东西都掏出来，制造出刻意的混乱之后，下一步操作很简单，但需要自制力：只处理你面前的这些东西，对每一件物品都做出明确的处理决定。通常来说，就是扔掉过期或者已经没用的东西。一个实用的经验法则是：只把你最近用过的东西放回那个干干净净的空区域里，剩下的东西都是在占用宝贵空间。“把过去六个月里你真的用过的东西放回去，”帕克斯顿建议道，“其他的全都扔掉。”这样一来，你最终就能得到一个整洁、清爽的空间，里面只放你真正需要的东西。
“整个方法的核心就是看到进展，”帕克斯顿说，“整理完一小块区域，看到明显的改善，会让你的大脑快速获得奖励，这样你就更有可能接着整理另一个区域。”
不过就算操作“完全正确”，这种方法也不会适合所有人。它不是万能方案，只是一种工具。“整理收纳没有唯一正确的方法，”阿伦森说，“归根结底，你要有自我认知，清楚什么方法适合自己，什么不适合。”
本文由第三方内容提供商提供。SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/)对此不作任何保证或陈述。
分类: 头条新闻,日常新闻
SeaPRwire为公司和机构提供全球新闻稿发布，覆盖超过6,500个媒体库、86,000名编辑和记者，以及350万以上终端桌面和手机App。SeaPRwire支持英、日、德、韩、法、俄、印尼、马来、越南、中文等多种语言新闻稿发布。
