当另一次时钟调整即将来临时，关于夏令时需要了解的事项

(SeaPRwire) –   一年中那个时候又快到了。

再过几天，美国大部分地区的太阳将在清晨较晚升起、傍晚较晚落下——这要归因于被称为“夏令时”的长期（且——）做法。

每年两次调整时钟的做法，在实现其预期目标方面效果存疑，还因对健康的影响受到许多专家的批评。尽管美国大多数地区仍每年将时钟拨快和拨回一小时，但一些美国立法者已提议将夏令时永久化。其他大多数国家不实行这一做法，包括过去十年内已放弃该做法的几个国家。

以下是您今年需要了解的关于夏令时的所有信息。

2026年3月何时拨快时钟？

对于实行夏令时的州，夏令时每年3月的第二个星期日开始。2026年，这一天是3月8日，意味着当地时间周日凌晨2点，时钟将拨快一小时至凌晨3点。

夏令时如何运作？

在夏令时制度下，每年3月时钟会拨快一小时，有效调整白昼出现的时段。

这种时钟调整会持续半年多，直到11月夏令时结束。此后，太阳将再次在清晨较早升起、傍晚较早落下——直到次年3月夏令时再次开始。

我们为何实行夏令时？

夏令时旨在让白昼时间与一年中天气通常较暖时段人们最活跃的时间更好地同步。

最初，美国实行这一做法是作为一战期间节能措施的一部分，尽管关于夏令时是否真正有助于节约能源存在相互矛盾的报告。

夏令时如何影响您的健康？

许多专家批评夏令时，称该做法。专家指出，每年两次调整时钟会扰乱人们的睡眠和昼夜节律，这与更广泛的健康负面影响相关。例如，一些研究发现夏令时与更高的风险存在关联。它还与更高的风险相关。

“春季时间调整会导致全社会睡眠不足，”美国睡眠医学学会前主席詹妮弗·马丁表示。

哪些州不实行夏令时？

美国大多数州实行夏令时。两个例外是夏威夷和亚利桑那州的大部分地区，这些地区全年保持标准时间。不过，位于亚利桑那州内的纳瓦霍族保留地会实行夏令时。

美属萨摩亚、关岛、北马里亚纳群岛、波多黎各和维尔京群岛等美国属地也不实行夏令时。