(SeaPRwire) – 过去几十年来,有许多研究支持乐观个性对健康的促进作用。人们对乐观个性与良好健康之间的联系进行了大量研究,这在临床心理学家Burel R. Goodin和Hailey W. Bulls2014年出版的《乐观和疼痛的体验:看到杯子半满的好处》一书中有很好的描述。作者表示,乐观“与冠状动脉搭桥手术、骨髓移植、产后抑郁、脑外伤、阿尔茨海默病、肺癌、乳腺癌和体外受精失败后的生理恢复和心理社会调整有关。”
新的研究表明,对慢性疾病患者来说,高水平的希望与较低的疼痛、心理压力和功能障碍有关。我每天在看病时都注意到这些联系,所以我的临床风格是乐观主义。我不想给予虚假的希望,但我认为医生的一个主要作用是教育患者当前和未来可能有的治疗这些疾病的方法。我知道作为患者感觉自己无能为力是很沮丧的,但通过确保患者了解正在发生的事情,我希望至少可以减轻一些压力——也许甚至可以通过他们的新乐观来获得更好的结果。
这不是说悲伤和感觉糟糕没有价值。强加的乐观可能会导致自欺欺人和隐藏那些需要我们加以处理的黑暗情绪。你的心情和对生活的整体态度并不互斥。但两者确实相互影响,帮助决定你面对积极或消极事件时的整体个性和应对生活的方式。不出所料,这也适用于动物王国的其他成员,特别是猪和松鼠。
事实上,家猪是研究和与人类相比处理快乐和疼痛方式的有趣动物。猪是动物个性这个相对年轻的科学领域中不断增长的研究对象之一。猪与人类在一些认知能力上有相似之处,如自我认识、体验情绪和玩耍。告诉我们,心情和个性相互影响,影响思考方式,我们在环境中的偏见如何产生,以及决策过程。其中的关键词是:环境。结果是,我们的环境可以决定我们的心情(以及猪的心情)。
在猪身上,个性通常通过观察动物在不同情况下的应对能力来衡量。被视为主动的猪,特征是行为更活跃和一致,不如反应性猪的行为更被动和不稳定。在人类研究中,主动性和反应性已与外向性和神经质性联系在一起,外向型更乐观,神经质倾向更悲观。在一项英国专门研究动物行为和福祉的研究人员进行的研究中,他们将一只包含主动型和反应型猪的猪崽放在两个已知会影响它们心情的环境中。一个环境设计得更舒适、有趣和宽敞,比另一个环境多几平方英尺空间,还添加了猪喜欢玩耍和作为床铺的稻草。研究长期以来已证明,在猪圈中添加稻草可以提高猪的福祉。
为进行实验,研究人员训练猪将两个不同的饲料碗与不同的结果联系起来。一个碗里含有甜食,代表正面结果,另一个含咖啡豆,代表负面结果。
然后,研究人员引入第三个碗,作为识别每只猪是否乐观或悲观的试金石。研究人员观察猪是否期待这个碗里也有糖果(所以又一个正面结果),表现出乐观态度。结果显示,主动型猪无论如何都更可能表现出乐观态度,但反应型猪的乐观程度取决于它们的心情。生活在更宽敞舒适环境中的反应型猪更可能对未知饲料碗表现出乐观态度。生活在较小更简陋环境中的猪则表现出悲观态度。这个实验也揭示了研究人员事先假设的真相:人类不唯一将长期个性特质,如倾向于阴郁或相反地阳光的态度,与短期心情偏差结合在一起来做出判断。
我们的个性会影响我们的决定,我们的环境可以很大程度影响我们的心情,这意味着我们在一定程度上可以控制保护我们喜好的心情。如果你想倾斜偏好乐观和收获健康好处的天平,你需要关注你的生活环境,你周围的人(和最重要的,与谁在一起),以及你度过闲暇时间的地方(一个人在客厅看电视还是与朋友一起散步)。这个建议听起来可能显而易见或陈词滥调,但直到最近科学家才真正深入研究个性-心情-态度-结果现象的重要性。
其他科学家在松鼠身上记录到的发现再次指出,个性很重要。2021年发表的一项研究是首次记录了金色斗篷地松鼠的个性,它们分布在美国西部和加拿大部分地区。研究人员记录了四个主要特征:大胆、侵略性、活动水平和社交性。他们注意到,大胆更社交的松鼠比其它内向松鼠具有优势;社交型松鼠移动更快,控制更多空间和栖息地,获取更多资源。这些效果最终有利于社交型松鼠的生存。社交是有好处的,也许带点大胆也不错。
尽管这个研究没有涉及个性背景下的疼痛和疼痛管理,但我们仍然可以得出一些结论。我们每个人对很多事情都有一定控制能力,对一些事情,如健康,我们只有部分控制能力,所以我们必须利用我们拥有的权力来倾斜天平。这意味着我们需要审视生活方式,因为我们可以影响的事情——我们的心情、环境、我们选择与谁在一起、度过闲暇时间的地方——以及其他方面如疼痛和感觉将有很大影响。也许它不能消除我们所有的症状,但它将产生重大影响。
新的研究发现,如自恋性格障碍和边缘性格障碍的人报告更高水平的疼痛,可能也面临更高的认知下降风险(包括阿尔茨海默病)。这些新的研究也强调了个性的力量。特别是,研究显示,那些有组织能力、负责任、目标导向和社交性高,自律程度也高(“守行”)的人比那些情绪不稳定(“神经质”)的人可能面临更低的认知下降和障碍风险。我猜测个性背景下的疼痛研究和个性背景下的认知研究将越来越重合。毕竟,我们的思考和行为模式——我们的个性特征——都与我们如何感知疼痛和大脑功能如何紧密相关。
摘自David B. Agus, MD著作《疼痛:如何管理它,如何利用它》。版权所有© 2023 David B. Agus, MD。经Simon & Schuster出版集团的同意摘录。
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