(SeaPRwire) – 有时，最重要的关系反而最难维持。如果你偏离了轨道，那么通过时间和努力，还是有可能找回彼此的。休斯顿的心理学家和生物伦理学家珍妮·希尔兹 (Jenny Shields) 说：“我有很多客户的情感关系都很紧张。”她最常听到的一句话是：“我曾经和爸爸妈妈非常亲密，但现在我甚至不知道如何以快乐、健康的方式与他们交谈。”
如果你想重建和重新建立联系，希尔兹建议首先问对方以下五个问题。
1. “你希望我们从现在开始建立什么样的关系？”
希尔兹回忆说，有些客户认为他们的父母对他们之间日益扩大的鸿沟感到非常满意，但后来才发现，他们的父母不知道如何表达他们实际上渴望建立更亲密的关系。在你讨论你们双方对关系的期望之前，不要妄下任何假设。一旦你沟通了你的意图，就要努力制定希尔兹所说的“未来游戏计划”，或者确保你们双方都致力于恢复关系的方式。“如果你不计划，”她说，“良好的意图就会落空。”
2. “你希望我们都坚持练习的一个习惯是什么？”
也许你可以发誓减少防御性，而你的妈妈承诺不提供不请自来的建议，你的爸爸承诺真正问你问题。坦诚地谈论要优先考虑的具体行为“承认了我们的人性”，希尔兹说。“这是一种谦卑，即‘我并不总是能把这件事做好，你也不是，有时我们会搞砸。’”
但你也会继续努力变得更好。正如希尔兹所说，“我们都有成长的空间，我们都想成长，因为拥有亲密的关系对我们来说很重要。”
3. “有什么小的、真实的方式可以让我们保持联系，而且对我们双方都适用？”
即使对于那些最投入的人来说，保持联系也很难。讨论一些能让你感到可行的联系方式可能会有所帮助——这不一定意味着安排好的电话或视频聊天。也许你可以每周日早上一起散步，合作制作一个共享的 Spotify 播放列表，或者每月同时读同一本书。
确保你选择的任何东西都能让你双方都感到满足和可行，因为这将有助于确保亲密关系的持久提升。
4. “这周我做了什么让你感到被看到或被理解的事情？”
我们每个人都会做一些（我们认为）让我们的亲人知道我们关心的事情。但这些是否是对我们的时间和精力的正确利用？有一种方法可以找出答案：希尔兹建议，问问你的家人他们最看重什么，然后优先做更多的事情。
这可能意味着记得问问你的姐妹在工作中的演示文稿进行得如何，称赞你妈妈的厨艺，或者主动照顾你的孙子，以便他们的父母可以有一个属于自己的夜晚。
5. “当我们疏远时，什么能帮助我们找回彼此？我们怎样才能更快地意识到这一点，并带着关怀伸出手？”
不可避免地，时间和空间和其他障碍会开始侵蚀你的关系。“生活发生了，事情挡住了去路，会有冲突和紧张，因为我们是人，”希尔兹说。
承认这一点——并明确表示你关心彼此，并致力于彼此的生活。提醒你的朋友或家人，困难时期是健康关系的正常组成部分，然后讨论一下将来如何应对这些困难。
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